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 · 90년대로 돌아간 3040, 슬램덩크에 열광…평점 9. 특히 실천하실때에도 손목과 어깨 부상을 정말 조심하시기 바랍니다. 오늘 나와 같은 30대 40대를 위한 현실적인 가슴운동 방법을 소개할까 한다.. 운동은 가장 기본이 되는 가슴은 푸쉬업, 등은 …  · 이를 견갑 안정화 운동, '푸쉬업 플러스'라고 한다.20 03:42  · 푸쉬업 일반 버전은 어느분이나 다.